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Fitness Feminino - 5 Dias

Fitness Feminino - 5 Dias

Nosso programa Fitness Feminino, é indicado para quem faz atividade física e busca uma alimentação saudável, pobre em gorduras e rica em proteínas de alto valor biológico.


Disponibilidade: Em estoque

R$ 419,00

R$ 419,00


Política de entrega

MODO DE PREPARO

Este produto pode ser aquecido em MICROONDAS OU BANHO MARIA

Instruções no rótulo do produto

Descrição do produto

Nosso programa Fitness Feminino, é indicado para quem faz atividade física e busca uma alimentação saudável, pobre em gorduras e rica em proteínas de alto valor biológico.

CARACTERISTICAS DO PROGRAMA:

- Preparações para todas as refeições do dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).

- Rico em proteínas.

- Apenas carnes brancas (frango e peixes).

- Legumes, frutas, oleaginosas e carnes magras na composição.

- Sem carboidratos no jantar.

- Sem glúten nas preparações.

 Elaborado pela Nutricionista Michele Valenti CRN2 7007

 

Informações Nutricionais

Quantidade Não
Contém Glúten Não
Contém Lactose Não
Contém Whey Não
Valor Energético Não
Carboidratos Não
Proteínas Não
Gorduras Totais Não
Gorduras Saturadas Não
Gorduras Trans Não
Fibras Alimentares Não
Sódio Não

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Opções do programa

Opção 1
Dia 1
1295 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Smoothie detox – 260ml

Crepe de frango – 100gr
Mix nuts – 30g Filé de frango grelhado – 100gr

Arroz integral com linhaça e alho-poró – 100gr

Zucchini refogada – 100gr
Proball de frango - 150gr Frango empanado funcional - 130g

Couve-flor a vapor – 100gr
Dia 1
1295 Kcal
Café da Manhã
Smoothie detox – 260ml

Crepe de frango – 100gr
Lanche da Manhã
Mix nuts – 30g
Almoço
Filé de frango grelhado – 100gr

Arroz integral com linhaça e alho-poró – 100gr

Zucchini refogada – 100gr
Lanche da Tarde
Proball de frango - 150gr
Jantar
Frango empanado funcional - 130g

Couve-flor a vapor – 100gr
Dia 2
1280 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Smoothie frutas vermelhas – 260ml

Empada de frango – 100gr
Coco em lascas - 30g Frango ao molho de espinafre - 130gr

Purê de mandioca – 100gr

Brócolis a vapor – 100gr
Proball de frango com legumes - 150gr Filé de frango grelhado – 100gr

Mix de legumes na wok II – 150gr
Dia 2
1280 Kcal
Café da Manhã
Smoothie frutas vermelhas – 260ml

Empada de frango – 100gr
Lanche da Manhã
Coco em lascas - 30g
Almoço
Frango ao molho de espinafre - 130gr

Purê de mandioca – 100gr

Brócolis a vapor – 100gr
Lanche da Tarde
Proball de frango com legumes - 150gr
Jantar
Filé de frango grelhado – 100gr

Mix de legumes na wok II – 150gr
Dia 3
1192 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Smoothie detox – 260ml

Coxinha de frango - 100gr
Mix nuts - 30g Picadinho de frango com cenoura e vagem – 150gr

Arroz integral – 100 gr Couve refogada – 100gr
Proball de frango - 150gr Filé de st peter c/ crosta de amendoas e aveia – 120gr

Zucchini refogada – 150gr
Dia 3
1192 Kcal
Café da Manhã
Smoothie detox – 260ml

Coxinha de frango - 100gr
Lanche da Manhã
Mix nuts - 30g
Almoço
Picadinho de frango com cenoura e vagem – 150gr

Arroz integral – 100 gr Couve refogada – 100gr
Lanche da Tarde
Proball de frango - 150gr
Jantar
Filé de st peter c/ crosta de amendoas e aveia – 120gr

Zucchini refogada – 150gr
Dia 4
1265 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Smoothie frutas vermelhas – 260ml

Crepe de frango – 100gr
Coco em lascas - 30g Filé de frango grelhado – 100gr

Batata doce ao forno – 100gr

Mix de legumes na wok i – 100gr
Proball de frango com legumes - 150gr Filé de st. peter com sal rosa – 120gr

Mix de legumes na wok II – 150gr
Dia 4
1265 Kcal
Café da Manhã
Smoothie frutas vermelhas – 260ml

Crepe de frango – 100gr
Lanche da Manhã
Coco em lascas - 30g
Almoço
Filé de frango grelhado – 100gr

Batata doce ao forno – 100gr

Mix de legumes na wok i – 100gr
Lanche da Tarde
Proball de frango com legumes - 150gr
Jantar
Filé de st. peter com sal rosa – 120gr

Mix de legumes na wok II – 150gr
Dia 5
1198 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Smoothie detox – 260ml

Coxinha de frango – 100gr
Barra de cereal - 1 unidade Hamburguer de frango - 100gr

Arroz integral – 100gr

Brócolis a vapor – 100gr
Proball de frango - 150gr Filé de st peter c/ crosta de amendoas e aveia – 120gr

Mix de legumes na wok I – 150gr
Dia 5
1198 Kcal
Café da Manhã
Smoothie detox – 260ml

Coxinha de frango – 100gr
Lanche da Manhã
Barra de cereal - 1 unidade
Almoço
Hamburguer de frango - 100gr

Arroz integral – 100gr

Brócolis a vapor – 100gr
Lanche da Tarde
Proball de frango - 150gr
Jantar
Filé de st peter c/ crosta de amendoas e aveia – 120gr

Mix de legumes na wok I – 150gr

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