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Estilo de Vida Saudável - 5 Dias

Estilo de Vida Saudável - 5 Dias

Aderir a um estilo de vida saudável inclui a busca por saúde preventiva, boa nutrição, controle do peso, recreação, exercícios físicos regulares e evitar substâncias nocivas ao organismo. Pensando nesse contexto criamos o Programa Estilo de Vida Saudável que proporciona uma alimentação sadia, através do consumo de alimentos ricos em micronutrientes essenciais como vitaminas, minerais, compostos antioxidantes, macronutrientes como proteínas, carboidratos complexos, gorduras boas.


Disponibilidade: Em estoque

R$ 349,00

R$ 349,00


Política de entrega

MODO DE PREPARO

Este produto pode ser aquecido em MICROONDAS OU BANHO MARIA

Instruções no rótulo do produto

Descrição do produto

Aderir a um estilo de vida saudável inclui a busca por saúde preventiva, boa nutrição, controle do peso, recreação, exercícios físicos regulares e evitar substâncias nocivas ao organismo. Pensando nesse contexto criamos o Programa Estilo de Vida Saudável que proporciona uma alimentação sadia, através do consumo de alimentos ricos em micronutrientes essenciais como vitaminas, minerais, compostos antioxidantes, macronutrientes como proteínas, carboidratos complexos, gorduras boas.


CARACTERISTICAS DO PROGRAMA:

- Preparações para as seguintes refeições do dia: lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

- Carnes magras.

- Legumes, frutas, oleaginosas na composição.

- Carboidratos complexos.

- Teor de sódio reduzido.

- Ingestão normocalórica.

- Sem glúten nas preparações.

 

OBS: NÃO ESTA INCLUIDO O DESJEJUM NESSE PROGRAMA. 

Informações Nutricionais

Quantidade 4900g
Contém Glúten Não
Contém Lactose Não
Contém Whey Não
Valor Energético Não
Carboidratos Não
Proteínas Não
Gorduras Totais Não
Gorduras Saturadas Não
Gorduras Trans Não
Fibras Alimentares Não
Sódio Não

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Opções do programa

Opção 1
Dia 1
1248 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Smoothie de Frutas – 260ml Frango empanado funcional – 130gr

Arroz integral – 100 gr

Couve refogada – 100gr
Empada funcional de carne 100gr Filé de st peter grelhado – 120gr

Purê de batata doce- 100g

Brócolis a vapor – 100gr
Dia 1
1248 Kcal
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Smoothie de Frutas – 260ml
Almoço
Frango empanado funcional – 130gr

Arroz integral – 100 gr

Couve refogada – 100gr
Lanche da Tarde
Empada funcional de carne 100gr
Jantar
Filé de st peter grelhado – 120gr

Purê de batata doce- 100g

Brócolis a vapor – 100gr
Dia 2
1180 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Barra de cereal goji - 1 unidade Escondidinho de carne de panela com aipim - 300gr

Mix de legumes na wok II – 100gr
Crepioca de frango 100gr Filé de frango grelhado - 100gr

Nhoque de batata doce e espinafre ao sugo – 100gr

Couve flor no vapor – 100g
Dia 2
1180 Kcal
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Barra de cereal goji - 1 unidade
Almoço
Escondidinho de carne de panela com aipim - 300gr

Mix de legumes na wok II – 100gr
Lanche da Tarde
Crepioca de frango 100gr
Jantar
Filé de frango grelhado - 100gr

Nhoque de batata doce e espinafre ao sugo – 100gr

Couve flor no vapor – 100g
Dia 3
1196 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Smoothie de Frutas – 260ml Filé de st peter com crosta de amendoas e aveia - 100gr

Arroz integral – 100 gr

Zucchini refogada – 100gr
Empada funcional de espinafre e requeijão de castanhas 100g Picadinho de frango com cenoura e vagem – 150gr

Batata doce ao forno- 100gr

Couve refogada– 100g
Dia 3
1196 Kcal
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Smoothie de Frutas – 260ml
Almoço
Filé de st peter com crosta de amendoas e aveia - 100gr

Arroz integral – 100 gr

Zucchini refogada – 100gr
Lanche da Tarde
Empada funcional de espinafre e requeijão de castanhas 100g
Jantar
Picadinho de frango com cenoura e vagem – 150gr

Batata doce ao forno- 100gr

Couve refogada– 100g
Dia 4
1162 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Barra de cereal goji - 1 unidade Hambúrguer de carne 100g

Nhoque de batata doce ao pesto 130g

Mix de legumes na wok II – 100gr
Coxinha funcional de frango 100 gr Picadinho de filé mignon – 200gr

Arroz integral – 100gr

Mix de legumes na wok I – 100gr
Dia 4
1162 Kcal
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Barra de cereal goji - 1 unidade
Almoço
Hambúrguer de carne 100g

Nhoque de batata doce ao pesto 130g

Mix de legumes na wok II – 100gr
Lanche da Tarde
Coxinha funcional de frango 100 gr
Jantar
Picadinho de filé mignon – 200gr

Arroz integral – 100gr

Mix de legumes na wok I – 100gr
Dia 5
901 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Smoothie de frutas – 260gr Filé de frango ao molho de espinafre -130gr

Arroz integral com linhaça e alho poró - 100gr

Zucchini refogada - 100gr
Proball 150gr Sopa de legumes, frango e quinoa - 400gr
Dia 5
901 Kcal
Café da Manhã
Lanche da Manhã
Smoothie de frutas – 260gr
Almoço
Filé de frango ao molho de espinafre -130gr

Arroz integral com linhaça e alho poró - 100gr

Zucchini refogada - 100gr
Lanche da Tarde
Proball 150gr
Jantar
Sopa de legumes, frango e quinoa - 400gr

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