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Inimiga da balança? Atleta dá dicas de como avaliar seus resultados

Inimiga da balança? Atleta dá dicas de como avaliar seus resultados
Por Carol Martins

A balança é inimiga de muita gente, por isso convidamos a nossa atleta Carol Martins para dar algumas dicas de como avaliar seus resultados sem precisar subir na balança. Se liga aí!!!

 

Se pesar, sem dúvida, é uma maneira de controle, mas não diz nada com relação a composição corporal. Se você está treinando e fazendo dieta, deve usar a balança como uma pequena referência, mas estar mais atenta a mudança no peso de massa muscular e gordura. Você não precisa fazer avaliação física para saber. Para mim, é mais interessante você perceber essas mudanças no espelho porque é isso que importa... Como você se vê!

Tenha alguma peça de roupa como parâmetro, faça fotos e observe seu corpo. Lembre-se que se você se olha constantemente, as mudanças parecem menores, por isso as fotos são fundamentais. Usando a mesma roupa, pose e luz elas não mentem.