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Qualidade de vida: confira três segredos para viver melhor

Qualidade de vida: confira três segredos para viver melhor
Por Dênio Steffen

- Não adianta você levantar cedo se você não tiver garra, intensidade e vontade. Também não adianta ter vontade mas não se mexer e sair da inércia. O seu corpo e mente andam lado a lado na busca dos seus objetivos. Deixe as desculpas de lado e treine; 

- Uma das funções mais importantes do exercício físico está relacionada à saúde mental. Através da prática regular de atividades como corrida, já é possível perceber os efeitos positivos na melhora do humor e qualidade do sono quase que instantaneamente. Escolha uma atividade que caiba em sua rotina e faça disso um compromisso;
 
- Sonhos geram ideias, que geram visões, que geram projetos. Daí pra frente é preciso ter coragem e competência. Se organize! Planeje e execute! Garanto que você vai se dar bem! Seja no que for que se propuser a realizar! Reflita e realize!
 

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